
Τα Συστατικά του Νόνι: Μια Βουτιά στα Μοναδικά του Μόρια

Αναλύουμε τα θρεπτικά συστατικά και τα κύρια βιοδραστικά φυτοχημικά του Νόνι (Morinda citrifolia), όπως ιριδοειδή, σκοπολετίνη και πολυσακχαρίτες, που του προσδίδουν την ιδιαίτερη αξία του
Τα Συστατικά του Νόνι
Το Νόνι (Morinda citrifolia) έχει κερδίσει την προσοχή παγκοσμίως, όχι τόσο για τη γεύση του ή την περιεκτικότητά του σε κλασικά μακροθρεπτικά συστατικά όπως οι πρωτεΐνες και τα λίπη, αλλά κυρίως για το μοναδικό του φυτοχημικό προφίλ.
Περιέχει έναν συναρπαστικό συνδυασμό βιταμινών, μετάλλων και, κυρίως, βιοδραστικών φυτικών ενώσεων που πιστεύεται ότι ευθύνονται για τις παραδοσιακές του χρήσεις και τα πιθανά οφέλη του για την υγεία, τα οποία αποτελούν αντικείμενο σύγχρονης επιστημονικής έρευνας.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα συστατικά που κάνουν το Νόνι ξεχωριστό.
Βασικά Μικροθρεπτικά Συστατικά: Βιταμίνες & Μέταλλα
Αν και δεν είναι ένα "πολυβιταμινούχο" φρούτο με την κλασική έννοια, το Νόνι προσφέρει ορισμένα σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά:
- Βιταμίνη C (Ασκορβικό Οξύ): Αποτελεί την πιο αξιοσημείωτη βιταμίνη που βρίσκεται στον χυμό Νόνι. Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, απαραίτητο για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, την παραγωγή κολλαγόνου και την προστασία των κυττάρων.
- Άλλες Βιταμίνες: Σε μικρότερες ποσότητες, μπορεί να περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως Νιασίνη (Β3), Βιοτίνη (Β7) και Φυλλικό οξύ (Β9).
- Κάλιο (Potassium): Το Νόνι (ιδιαίτερα ο χυμός του) είναι πλούσιο σε κάλιο, έναν ηλεκτρολύτη ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς, τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και τη λειτουργία των νεύρων και των μυών. (Σημείωση: Αυτή η υψηλή περιεκτικότητα απαιτεί προσοχή από άτομα με νεφρικά προβλήματα).
- Άλλα Μέταλλα: Περιέχει επίσης ίχνη άλλων μετάλλων όπως ασβέστιο και μαγνήσιο.
Τα "Αστέρια" του Νόνι: Βιοδραστικά Φυτοχημικά
Η πραγματική δύναμη του Νόνι φαίνεται να έγκειται στις μοναδικές φυτοχημικές του ενώσεις:
- Ιριδοειδή (Iridoids): Πρόκειται για μια ομάδα σταθερών βιοδραστικών φυτοχημικών που βρίσκονται σε αφθονία στο Νόνι. Τα ιριδοειδή είναι γνωστά για την ανθεκτικότητά τους στη θερμότητα και την αποθήκευση και θεωρούνται σημαντικοί δείκτες ποιότητας του χυμού Νόνι. Έρευνες υποδεικνύουν ότι διαθέτουν διάφορες βιολογικές δράσεις, συμπεριλαμβανομένων αντιοξειδωτικών και αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων.
- Σκοπολετίνη (Scopoletin): Μια ένωση που ανήκει στις κουμαρίνες και έχει εντοπιστεί στο Νόνι. Η σκοπολετίνη έχει μελετηθεί για τις πιθανές της ιδιότητες, οι οποίες περιλαμβάνουν αντιφλεγμονώδη, αναλγητική (παυσίπονη), αντιμυκητιασική, αντιισταμινική και δυνητικά αγγειοδιασταλτική δράση (που θα μπορούσε να επηρεάσει την αρτηριακή πίεση).
- Πολυσακχαρίτες: Το Νόνι περιέχει σύμπλοκους υδατάνθρακες, όπως ο πολυσακχαρίτης Noni-PPT, οι οποίοι μελέτες (κυρίως in vitro και σε ζώα) δείχνουν ότι μπορεί να διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύοντας τη δραστηριότητα ορισμένων ανοσοκυττάρων.
- Ανθρακινόνες (π.χ., Damnacanthal): Αυτές οι ενώσεις βρίσκονται κυρίως στις ρίζες του φυτού Νόνι, αλλά και σε μικρότερες ποσότητες στον καρπό. Ορισμένες ανθρακινόνες, όπως η Damnacanthal, έχουν δείξει σε εργαστηριακές μελέτες (in vitro) ότι μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη ορισμένων τύπων καρκινικών κυττάρων. Είναι κρίσιμο να τονιστεί ότι αυτά είναι προκαταρκτικά εργαστηριακά ευρήματα και δεν αποδεικνύουν κλινική αποτελεσματικότητα κατά του καρκίνου στον άνθρωπο.
- Η Θεωρία της Προξερονίνης/Ξερονίνης (Proxeronine/Xeronine): Μια ευρέως διαδεδομένη, αλλά επιστημονικά αμφιλεγόμενη, θεωρία που προτάθηκε από τον Dr. Ralph Heinicke υποστηρίζει ότι το Νόνι περιέχει μια ουσία, την "προξερονίνη", η οποία μετατρέπεται στο σώμα σε "ξερονίνη". Η ξερονίνη, σύμφωνα με τη θεωρία, είναι ένα αλκαλοειδές που βοηθά στη σωστή δομή και λειτουργία των πρωτεϊνών και στην επιδιόρθωση των κυττάρων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η θεωρία της ξερονίνης, αν και δημοφιλής σε ορισμένους κύκλους, δεν έχει επιβεβαιωθεί ευρέως από ανεξάρτητες επιστημονικές έρευνες και η ύπαρξη ή ο ακριβής βιολογικός ρόλος της ξερονίνης παραμένει υπό συζήτηση και αμφισβήτηση στην επιστημονική κοινότητα.
- Άλλα Αντιοξειδωτικά: Το Νόνι περιέχει επίσης διάφορα φλαβονοειδή, λιγνάνες και φαινολικές ενώσεις που συμβάλλουν στη συνολική του αντιοξειδωτική ικανότητα, βοηθώντας στην προστασία του οργανισμού από το οξειδωτικό στρες.
- Λιπαρά Οξέα: Στον καρπό ανιχνεύονται και λιπαρά οξέα μικρής και μεσαίας αλυσίδας, όπως το καπρικό και το καπρυλικό οξύ.
Συμπέρασμα Ένα Μοναδικό Χημικό Αποτύπωμα
Η αξία του Νόνι φαίνεται να πηγάζει από τον μοναδικό συνδυασμό των συστατικών του, και ιδίως από τα βιοδραστικά φυτοχημικά όπως τα ιριδοειδή, η σκοπολετίνη και οι πολυσακχαρίτες, σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C και το κάλιο.
Αυτά τα συστατικά αποτελούν τη βάση για τις παραδοσιακές χρήσεις του Νόνι και το αντικείμενο του συνεχούς επιστημονικού ενδιαφέροντος.
Καθώς η έρευνα προχωρά, είναι σημαντικό να εστιάζουμε στα επιστημονικά τεκμηριωμένα δεδομένα και να είμαστε προσεκτικοί με θεωρίες που δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί πλήρως.
DXN Mengkudu - Κάψουλες 350 mg (90 Κάψουλες)
Αμέσως, παραθέτω ξανά την απάντηση για το DXN Mengkudu - 90 Κάψουλες : 1. Περιγραφή Προϊόντος (Έτοιμη για Αντιγραφή): DXN Mengkudu - 90 Κάψουλες (350mg) Η Δύναμη του Noni σε Πρακτικές Κάψουλες για Ευεξία Αξιοποιήστε τα οφέλη του τροπικού φρούτου Noni (Morinda citrifolia), γνωστού και ως Mengkudu, με τις εύχρηστες κάψουλες της DXN! Αυτό το 100% φυσικό συμπλήρωμα διατροφής σας προσφέρει τη θρεπτική αξία του Noni, πλούσιου σε βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα και αντιοξειδωτικά, χωρίς την έντονη γεύση και οσμή του χυμού. Μια ιδανική λύση για την καθημερινή ενίσχυση του ανοσοποιητικού, της πέψης και της συνολικής σας ζωτικότητας. 100% Φυσικό Noni (Mengkudu): Κάθε κάψουλα περιέχει 350mg σκόνης από το φρούτο Morinda citrifolia. Πλούσιο σε Θρεπτικά Συστατικά: Φυσική πηγή βιταμινών, μετάλλων, ενζύμων και αντιοξειδωτικών. Ενίσχυση Ανοσοποιητικού: Υποστηρίζει τη φυσική άμυνα του οργανισμού. Υγεία Πεπτικού: Τα ένζυμα του Noni μπορούν να διευκολύνουν την πέψη. Ενέργεια & Ζωτικότητα: Συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Αντιοξειδωτική Προστασία: Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Εύχρηστες Κάψουλες: Ιδανικές για εύκολη λήψη, χωρίς τη χαρακτηριστική γεύση/οσμή του Noni. Ποιότητα GMP: Παρασκευάζεται σύμφωνα με τα πρότυπα Καλής Παρασκευαστικής Πρακτικής (GMP). Συσκευασία 90 Καψουλών: Κάλυψη για περίπου 1.5 - 3 μήνες (ανάλογα με τη δοσολογία). Το DXN Mengkudu σας επιτρέπει να ενσωματώσετε εύκολα στην καθημερινότητά σας τα οφέλη αυτού του παραδοσιακού "φρούτου της υγείας". Γνωστό εδώ και αιώνες στους πολιτισμούς του Ειρηνικού, το Noni εκτιμάται για την ικανότητά του να υποστηρίζει πολλαπλές λειτουργίες του οργανισμού, από την άμυνα και την πέψη μέχρι την ενέργεια και την αποτοξίνωση. Οι κάψουλες της DXN προσφέρουν έναν πρακτικό τρόπο λήψης, διασφαλίζοντας παράλληλα υψηλή ποιότητα και καθαρότητα μέσω της πιστοποίησης GMP. Σημείωση: Η πλήρης λίστα συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του υλικού της κάψουλας, συνήθως αναγράφεται στη συσκευασία του προϊόντος. Κύριο Συστατικό: Σκόνη φρούτου Noni (Morinda citrifolia) 350mg. Κάψουλα: (π.χ. Υπρομελλόζη). Οδηγίες Χρήσης: Συνιστώμενη δοσολογία για ενήλικες: Λαμβάνετε 1-2 κάψουλες ημερησίως με νερό, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα, ή σύμφωνα με τις οδηγίες του συμβούλου υγείας ή του γιατρού σας. Συσκευασία: 90 κάψουλες Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρέχονται είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
DXN Mengkudu - Κάψουλες 350 mg (30 Κάψουλες)
DXN Mengkudu - 30 Κάψουλες (350mg) Δοκιμάστε τη Δύναμη του Noni σε Πρακτικές Κάψουλες Ανακαλύψτε τα φυσικά οφέλη του τροπικού φρούτου Noni (Morinda citrifolia), γνωστού και ως Mengkudu, με τις πρακτικές κάψουλες της DXN! Αυτή η συσκευασία των 30 καψουλών είναι ο ιδανικός τρόπος να γνωρίσετε αυτό το 100% φυσικό συμπλήρωμα διατροφής. Κάθε κάψουλα περιέχει 350mg σκόνης από το φρούτο Noni, πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα και αντιοξειδωτικά, χωρίς την έντονη γεύση και οσμή του χυμού. 100% Φυσικό Noni (Mengkudu): Κάθε κάψουλα περιέχει 350mg σκόνης από το φρούτο Morinda citrifolia. Πλούσιο σε Θρεπτικά Συστατικά: Φυσική πηγή βιταμινών, μετάλλων, ενζύμων και αντιοξειδωτικών. Ενίσχυση Ανοσοποιητικού: Υποστηρίζει τη φυσική άμυνα του οργανισμού. Υγεία Πεπτικού: Τα ένζυμα του Noni μπορούν να διευκολύνουν την πέψη. Ενέργεια & Ζωτικότητα: Συμβάλλει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας. Αντιοξειδωτική Προστασία: Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Εύχρηστες Κάψουλες: Ιδανικές για εύκολη λήψη, χωρίς τη χαρακτηριστική γεύση/οσμή του Noni. Ποιότητα GMP: Παρασκευάζεται σύμφωνα με τα πρότυπα Καλής Παρασκευαστικής Πρακτικής (GMP). Συσκευασία 30 Καψουλών: Ιδανικό μέγεθος για δοκιμή ή χρήση περίπου ενός μήνα (ανάλογα με τη δοσολογία). Το DXN Mengkudu σε κάψουλες είναι ένας απλός και ευχάριστος τρόπος για να λάβετε τα οφέλη αυτού του παραδοσιακού φρούτου. Το Noni χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την υποστήριξη της συνολικής υγείας, από την άμυνα του οργανισμού και την καλή πέψη μέχρι την ενέργεια και την αποτοξίνωση. Αυτή η συσκευασία των 30 καψουλών είναι ιδανική για να δοκιμάσετε πώς το Noni μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινή σας ρουτίνα ευεξίας, με την εγγύηση ποιότητας της DXN. Κύριο Συστατικό: Σκόνη φρούτου Noni (Morinda citrifolia) 350mg. Κάψουλα: (π.χ. Υπρομελλόζη). Οδηγίες Χρήσης: Συνιστώμενη δοσολογία για ενήλικες: Λαμβάνετε 1-2 κάψουλες ημερησίως με νερό, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα, ή σύμφωνα με τις οδηγίες του συμβούλου υγείας ή του γιατρού σας. Συσκευασία: 30 κάψουλες Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρέχονται είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
Morinzhi - Χυμός Νόνι με Ιβίσκο 285ml
Morinzhi - Χυμός Νόνι με Ιβίσκο 285ml Φυσική Αναζωογόνηση με Ζυμωμένο Noni & Ιβίσκο Ανακαλύψτε ένα φυσικό ελιξίριο ευεξίας με τον χυμό Morinzhi της DXN! Αυτός ο 100% φυσικός χυμός συνδυάζει τα πλούσια οφέλη του τροπικού φρούτου Noni (Morinda citrifolia), το οποίο έχει υποστεί φυσική ζύμωση για 30 ημέρες, με την προσθήκη εκχυλίσματος Ιβίσκου (Roselle). Απολαύστε ένα αναζωογονητικό ρόφημα με ευχάριστη γεύση, χωρίς καθόλου πρόσθετα, που υποστηρίζει την άμυνα, την πέψη και την ενέργειά σας. Με Ζυμωμένο Noni (Morinda citrifolia): Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα & αντιοξειδωτικά, με ενισχυμένη βιοδιαθεσιμότητα λόγω ζύμωσης. Εμπλουτισμένο με Ιβίσκο (Roselle): Προσφέρει επιπλέον αντιοξειδωτικά και μια ευχάριστη, ελαφρώς υπόξινη γεύση. 100% Φυσικό & Αγνό: Χωρίς συντηρητικά, πρόσθετη ζάχαρη, τεχνητά αρώματα ή χρώματα. Υποστήριξη Ανοσοποιητικού & Πέψης: Συμβάλλει στη φυσική άμυνα και την καλή πεπτική λειτουργία. Ενέργεια & Αποτοξίνωση: Βοηθά στην αύξηση της ζωτικότητας και την αποβολή τοξινών. Πιστοποιημένη Ποιότητα: Παράγεται σύμφωνα με αυστηρά διεθνή πρότυπα (NSF, HACCP, HALAL, KOSHER). Κατάλληλο για Vegans/Vegetarians: Χωρίς γλουτένη, λακτόζη, γάλα. Ο χυμός Morinzhi της DXN αξιοποιεί τη δύναμη της φύσης και της ζύμωσης. Το Noni , γνωστό για το ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών του, υφίσταται μια προσεκτική διαδικασία ζύμωσης 30 ημερών που πιστεύεται ότι αυξάνει την απορρόφηση των ωφέλιμων στοιχείων του. Ο Ιβίσκος (Roselle) όχι μόνο προσδίδει μια ευχάριστη γευστική νότα αλλά συνεισφέρει και με τα δικά του αντιοξειδωτικά. Το αποτέλεσμα είναι ένας ζωντανός, θρεπτικός χυμός που μπορείτε να εντάξετε εύκολα στην καθημερινότητά σας, αραιώνοντάς τον απλά με νερό. Ένας φυσικός τρόπος να φροντίσετε την υγεία σας εκ των έσω. Συστατικά: Χυμός Noni (Morinda citrifolia) από ζύμωση, Εκχύλισμα/Χυμός Ιβίσκου (Hibiscus sabdariffa). (Ελέγξτε τη συσκευασία για την πλήρη λίστα). Οδηγίες Χρήσης: Ανακινήστε καλά πριν από κάθε χρήση. Αναμείξτε 30ml χυμού Morinzhi σε 200ml νερό (κρύο ή σε θερμοκρασία δωματίου). Καταναλώστε μία φορά ημερησίως, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι ή πριν από γεύμα. Διατηρείται στο ψυγείο μετά το άνοιγμα. Συσκευασία: 285ml (Υγρό) Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρέχονται είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.
Morinzhi - Χυμός Νόνι με Ιβίσκο 700 ml
Morinzhi - Χυμός Νόνι με Ιβίσκο 700ml Φυσική Αναζωογόνηση & Ευεξία σε Οικονομική Συσκευασία Απολαύστε τα οφέλη του Noni και του Ιβίσκου για μεγαλύτερο διάστημα με την οικονομική συσκευασία Morinzhi 700ml της DXN! Αυτό το 100% φυσικό ελιξίριο συνδυάζει τον πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χυμό Noni (Morinda citrifolia), που έχει υποστεί φυσική ζύμωση 30 ημερών, με την ευχάριστη γεύση και τα αντιοξειδωτικά του Ιβίσκου (Roselle). Μια ιδανική επιλογή για όλη την οικογένεια ή για όσους επιθυμούν συνεχή υποστήριξη της υγείας τους με τον πιο οικονομικό τρόπο. Με Ζυμωμένο Noni (Morinda citrifolia): Πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα, ένζυμα & αντιοξειδωτικά, με ενισχυμένη βιοδιαθεσιμότητα. Εμπλουτισμένο με Ιβίσκο (Roselle): Προσφέρει επιπλέον αντιοξειδωτικά και ευχάριστη γεύση. 100% Φυσικό & Αγνό: Χωρίς συντηρητικά, πρόσθετη ζάχαρη, τεχνητά αρώματα ή χρώματα. Υποστήριξη Ανοσοποιητικού & Πέψης: Συμβάλλει στη φυσική άμυνα και την καλή πεπτική λειτουργία. Ενέργεια & Αποτοξίνωση: Βοηθά στην αύξηση της ζωτικότητας και την αποβολή τοξινών. Πιστοποιημένη Ποιότητα: Υψηλά πρότυπα ποιότητας & ασφάλειας (NSF, HACCP, HALAL, KOSHER). Οικονομική Συσκευασία 700ml: Η καλύτερη αξία για μακροχρόνια χρήση. Κατάλληλο για Vegans/Vegetarians: Χωρίς γλουτένη, λακτόζη, γάλα. Ο χυμός Morinzhi της DXN στην συσκευασία των 700ml σας επιτρέπει να εντάξετε σταθερά στην καθημερινότητά σας τα οφέλη του Noni και του Ιβίσκου . Η διαδικασία ζύμωσης ενισχύει το θρεπτικό προφίλ του Noni, ενώ ο Ιβίσκος προσθέτει τη δική του πινελιά γεύσης και αντιοξειδωτικής προστασίας. Απολαύστε αυτόν τον ζωντανό, θρεπτικό χυμό καθημερινά, αραιωμένο σε νερό, για να ενισχύσετε την άμυνα, την πέψη και τα επίπεδα ενέργειάς σας με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο. Η μεγάλη συσκευασία εξασφαλίζει ότι θα έχετε πάντα διαθέσιμο τον αγαπημένο σας χυμό ευεξίας. Συστατικά: Χυμός Noni (Morinda citrifolia) από ζύμωση, Εκχύλισμα/Χυμός Ιβίσκου (Hibiscus sabdariffa). (Ελέγξτε τη συσκευασία για την πλήρη λίστα). Οδηγίες Χρήσης: Ανακινήστε καλά πριν από κάθε χρήση. Αναμείξτε 30ml χυμού Morinzhi σε 200ml νερό (κρύο ή σε θερμοκρασία δωματίου). Καταναλώστε μία φορά ημερησίως, κατά προτίμηση με άδειο στομάχι ή πριν από γεύμα. Διατηρείται στο ψυγείο μετά το άνοιγμα. Συσκευασία: 700ml (Υγρό) Σημαντική Σημείωση: Οι πληροφορίες που παρέχονται είναι μόνο για ενημερωτικό σκοπό και δεν αποτελούν ιατρική συμβουλή. Αυτό το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μιας ισορροπημένης δίαιτας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.